Vonné bylinky a zelené korenie
Odpradávna sa v rôznych kuchyniach používajú rôzne byliny ako korenie na dochucovanie pokrmov. Okrem špecifickej arómy a chuti obsahujú aj mnoho dôležitých látok, ktoré ovplyvňujú náš organizmus – predovšetkým systém tráviaci a nervový. Predstavujeme vám štyri z mnohých…
Bazalka
Voňavá rastlinka pochádza z južnej Ázie. Do
európskej kuchyne sa dostala z východnej
Indie a Iraku v priebehu 16. storočia. Dnes
patrí k jednému zo základných korení juhoeurópskych
kuchýň – používajú sa čerstvé
listy alebo sušená, drvená stopka.
Bazalka pravá je jednoročná bylina, ktorá
dorastá do výšky až 40 cm. Pestovať sa dá v
záhradkách, na balkónoch aj okenných parapetoch.
Celá rastlina a hlavne jej listy sú
silne aromatické, vôňa pripomína klinček.
Okrem silíc obsahuje triesloviny a iné
látky. V ľudskom organizme má vplyv na vylučovanie
žalúdočných štiav, pôsobí proti
nafukovaniu, podporuje chuť k jedlu a tráveniu
a uľahčuje odkašliavanie. Zlepšuje aj
činnosť obličiek a upokojuje nervy.
Oregano
Tejto byline sa v Taliansku hovorí origano,
v Španielsku a Mexiku zas orégano.
Z názvoslovia je teda jasné, do akej
skupiny bylín či korení sa radí.
V našich krajinách oregano od vekov
patrilo medzi tzv. svätojánsky kvety, ktorý sa
trhal na sviatok sv. Jána a mal ľudí aj zvieratá
celý rok chrániť pred chorobami. Pomocou
oregana sa vraj dala pričarovať
aj láska… V kuchyni sa používa sušené
a často tam, kde majorán, s ktorým patrí do
príbuznej čeľade.
Oregano je vytrvalá bylina s červenkastou stopkou a jemnými chĺpkami, dorastá do výšky cca pol metra. Celý príjemne vonia. Najlepšie sa mu darí na slnečných stráňach či pasienkoch. Je liečivý, obsahuje hlavne silicu thymol, triesloviny a horčiny. Pomáha pri kašli, má protizápalové účinky a zvyšuje vylučovanie žlče. Pôsobí aj proti hnačkám a podporuje chuť k jedlu.
Ligurček
Aromatická bylina pochádza z prednej Ázie,
divoko rastie v južnej Európe. Zmienka o jeho
pestovaní ako polievkového korenia bola
zaznamenaná už v 12. storočí. U nás je
ligurček známy ako bylina z Podkrkonošia,
kde sa mu ľudovo hovorilo vlstek či apich. Tradične
sa ním korenili polievky v období Veľkej noci,
keď bolo zvykom jesť ‘niečo zeleného’.
Ligurček je vytrvalá bylina so stopkou až 2 m
vysokou, jeho listy vyzerajú podobne ako
zelerové. Patrí do čeľade mrkvovitých. Celá
rastlina vonia ako polievkové korenie. Jeho
aróma je spôsobená silicou terpineol; okrem
nej obsahuje napríklad vitamíny, enzýmy,
živicové látky alebo organické
kyseliny. V kuchyni sa používa čerstvý
alebo sušený a drvený, a pre výraznú
arómu vždy v menšom množstve. Patrí aj
medzi rastliny liečivé. Má vplyv na vylučovanie
tráviacich štiav, mierni bolesti pri nafukovaní,
podporuje činnosť srdca, pečene. Je močopudný
a mierne žlčopudný.
Trebuľka
Bylina pochádza z juhovýchodnej Európy a juhozápadnej
Ázie. Známa bola už v starom
Grécku a ako zelenina predávaná na tržniciach.
U nás je známa trebuľka siata, ľudovo
nazývaná stoklasa alebo trebuľa. V staročeskej
kuchyni bol pridávaný napríklad do
tvarohových kysnutých koláčov a neskôr ju
vo svojich receptoch hojne odporúčala
M. D. Rettigová.
Trebuľka siata je jednoročná rastlina dorastajúca do výšky cca 50 cm. Má jemné sperené lístky (podobné listom koreňového petržlenu) a okolíky drobných bielych kvietkov. Patrí do čeľade mrkvovitých. Čerstvé listy príjemne koreninovo vonia a vňať chutí sladkasto. Používa sa čerstvá aj sušená. V ľudskom organizme podporuje trávenie, je mierne močopudný. Obsahuje vitamíny, minerálne látky a aromatickú silicu.
Viete, že…
Mnohé diéty (nielen zoštíhľujúce,
ale trebárs pre ľudí
s chorobami žalúdka či
srdca) odporúčajú obmedziť
či úplne vylúčiť najbežnejšie
ochucovadlo – soľ?
Avšak aj diétne jedlo by malo
byť chutné, a práve v týchto
prípadoch dostávajú príležitosť
bylinky. Všeobecne sa
dietárom odporúča
pridávať do jedál mierne
dávky petržlenovej vňate, pažítky,
mäty, saturejky, bazalky,
yzopu, tymianu, oregana,
medovky a ďalších,
ktoré spestria chuť pokrmov
a podporia zdravie!

